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Tag 1 oder “Das dicke Ende kommt…

…hinten ‘raus”. Letzte Woche war es also so weit, das erste mal wieder Laufen nach dem Berlin Marathon 2006, nach über drei Jahren also! Als Laufstrecke wählte ich die Strecke von meiner Wohnung zu meinem Arbeitsplatz. Laut jogmap.de misst sie 8167 m sowie knappe 200 Höhenmeter. Ich wählte diese Strecke aus zwei Gründen: Zum einen bin ich sie bereits mehrfach mit dem Fahrrad gefahren und zum anderen gibt es die Möglichkeit am Arbeitsplatz zu duschen. Außerdem muss ich eh morgens zur Arbeit und abends wieder nach Hause, warum also nicht laufenderweise

Also Wecker auf 6:20 gestellt und tatsächlich auch um 6:30 aufgestanden. Dann gab es ein Nutellabrot und was isotonisches zu trinken, irgendwie muss ich den Motor ja schließlich in Gang bekommen. Gegen 7:15 bin ich dann auch tatsächlich los gelaufen! Ersteinmal fand ich es ganz schön kalt (4°C Außentemperatur), das hat sich aber nach ca. 15 min gegeben, nachdem ich den ersten knackigen Anstieg hinter mich gebracht hatte (*keuch*). Bereits nach den ersten 5 Minuten fragte ich mich, wie ich es eigentlich über drei Jahre aushalten konnte, ohne einen einzigen Meter zu laufen!

Während des Laufens nahm ich mir dann vor, mal nach leichten Kopfbedeckungen Ausschau zu halten, da mir am Kopf doch kalt wurde und man ja recht viel Wärme über den Kopf abgibt, wenn sonst alles bedeckt ist. Ich bin ohne Pulsuhr gelaufen, da ich mir einbilde meinen Körper recht gut zu kennen. Entsprechend habe ich es auch etwas langsamer angehen lassen, da ich die lange Pause doch merkte. Vor allem die Anstiege bin ich recht gemächlich hochgetrabt und habe danach auch nur langsam wieder Fahrt aufgenommen.

Auf der Strecke habe ich mehrere andere Läufer und Fahrradfahrer getroffen, mal schauen, ob ich einige von denen demnächt regelmäßiger zu Gesicht bekommen. Nach ca. 1 Stunde war ich endlich angekommen und habe mich schon lange nicht mehr so über eine heiße Dusche gefreut, da auf der zweiten Hälfte der Strecke Regen einsetzte. Hellwach aber doch die Strecke in den Beinen fühlend setze ich mich an meinen Schreibtisch und fragte mich bereits, wie wohl der Rückweg werden würde…

Um 18 Uhr habe ich mich auf den Weg nach Hause gemacht, die Klamotten waren mittlerweile wieder knochentrocken – herrlich, diese Funktionskleidung! Bereits nach den ersten Schritten merkte ich die Strecke vom Morgen und es dauerte doch eine Weile bis ich so richtig warm wurde. Obwohl der Rückweg fast nur bergab geht, war ich nicht schneller als am Morgen… Die Freude über die Dusche war jedenfalls wieder groß! Und die Nudeln haben mir danach besonders gut geschmeckt

Am nächsten morgen kam dann allerdings das böse Erwachen: Muskelkater! Der wurde am übernächsten Tag noch schlimmer, das dicke Ende kommt halt immer hinten raus… Außerdem habe ich mir in meinen neuen Laufschuhen gleich eine Blase gelaufen, mal schauen, was ich mit der machen werde. Trotzdem hat mir das Laufen riesigen Spaß gemacht und ich werde den Weg zur Arbeit auf jeden Fall regelmäßig laufenderweise zurücklegen, ein- bis zweimal die Woche in der nächsten Zeit sind angepeilt. Mal schauen, ob’s klappt